Network
Rebus sampai akarnya mudah ditusuk dengan pisau, tiriskan airnya, lalu haluskan dengan mentega, garam, dan merica.
Ini cocok dengan ayam, steak, atau babi,juga bisa menyajikannya mentah dan/atau dimasukkan dalam salad.
4. SARDEN KALENGAN
ikan kecil berminyak ini siap untuk dimakan langsung dari kalengnya, dan dikemas dengan protein berkualitas tinggi, serta lemak omega 3 esensial dosis besar, vitamin D (sangat jarang ditemukan pada makanan lain), vitamin B, kalsium, selenium, dan beberapa mineral penting lainnya.
Dan berbeda dengan bentuk ikan lainnya, sarden bebas dari racun lingkungan seperti merkuri.
Si kecil ini juga penting untuk kesehatan otak, jantung, dan tulang yang optimal.***
