Network
KALBAR TERKINI - Hubungan yang sehat itu bukan berarti tidak pernah dibumbui dengan pertengkaran atau berselisih pendapat.
Bertengkar dengan pasangan itu hal yang biasa, tapi sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut dan segera diselesaikan dengan kepala dingin.
Wajar saja kalau pasangan marah dan gampang emosi saat pikirannya sedang penat,namun jika ini terjadi berhari-hari, anda mungkin jadi bingung dan mulai menebak-nebak penyebabnya.
Baca Juga: Kapan CPNS dan PPPK 2022 Dibuka , Login SSCASN Daftar Berikut Jadwal Pendaftaran
Berikut ini berbagai penyebab pasangan marah dan gampang emosi, yaitu:
1. STRES
Pikiran yang penat dan stres berkepanjangan adalah penyebab pasangan marah yang paling umum.
Tanpa disadari, amarah memiliki efek yang mirip seperti amfetamin dan analgesik, dua zat yang dapat meningkatkan energi dan menghilangkan rasa sakit.
Saat sedang stres, Anda akan merasakan denyut jantung meningkat, pernapasan lebih cepat, otot menegang, dan tekanan darah Anda naik.
Untuk mengatasinya, respon fisiologis tersebut akan mengeluarkan reaksi amarah untuk memunculkan efek amfetamin dan analgesik tadi.
Efek amfetamin dan analgesik ini akan memberikan lonjakan energi dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Itulah mengapa, beberapa orang yang stres lebih memilih untuk menumpahkannya lewat amarah supaya dirinya merasa lebih baik setelahnya.
2. MERASA KECEWA
Saat pasangan Anda jadi lebih sering marah dan gampang emosian, mungkin saja pasangan Anda sedang dilanda kekecewaan.
Akan tetapi, jangan dulu buru-buru menyalahkan diri Anda.
Sebab, bisa jadi pasangan Anda sedang merasa kecewa dengan teman kantor, keluarga, atau orang lain di sekitarnya.
3. KURANG KOMUNIKASI
komunikasi dengan pasangan adalah kunci penting dalam suatu hubungan.
Saat Anda atau pasangan tidak saling terbuka atau menutup-nutupi sesuatu, salah satunya tentu akan merasa dibohongi dan akhirnya menuduh satu sama lain.
Lama-lama, reaksi negatif ini akan mengikis empati dalam diri pasangan dan memunculkan amarah.
Baik atau buruknya suasana hati Anda saat ini, tetap komunikasikan pada pasangan dan mintalah ia melakukan hal yang sama,Ingat, pasangan Anda juga ingin didengar.
4. GANGGUAN KEPRIBADIAN NARSISTIK
Jika pasangan Anda suka marah-marah karena hal sepele atau bahkan tanpa sebab, bisa jadi pasangan Anda mengalami gangguan kepribadian narsistik.
Hal ini disampaikan oleh Steven Stosny, Ph. D, seorang konsultan kekerasan keluarga sekaligus penulis How to Improve Your Marriage Without Talking About It and Love Without Hurt.
Menurut Steven Stosny, sudah ratusan klien yang mengeluhkan pasangannya marah karena mengidap gangguan kepribadian ini.
Orang dengan gangguan kepribadian narsistik menganggap dirinya jauh lebih penting dari orang lain, tapi cenderung cuek alias empatinya rendah terhadap orang lain. ***
