Network
KALBAR TERKINI – Tahukah kalian jika puasa memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan fisik maupun psikologis.
Menjalankan puasa memiliki beberapa manfaat di antaranya,yakni membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, meningkatkan fungsi otak, mengurangi tekanan darah dan masih banyak lagi.
Memiliki tubuh yang selalu sehat merupakan keinginan banyak orang,berbagai macam cara ditempuh mulai dari menjaga pola makan hingga mengonsumsi suplemen-suplemen tambahan.
Baca Juga: Update Kalender Jawa Bulan Februari 2024, Tanggal 1 Bertepatan Dengan 20 Rejeb 1445 H
Akan tetapi, kesehatan juga bisa Anda dapatkan dari puasa, Berikut manfaat puasa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menurunkan tekanan darah
Ketika berpuasa, tidak sedikit orang yang mengalami tekanan darah rendah, terutama selama minggu pertama puasa Ramadan.
Tapi, bukan hanya manfaat puasa yang dapat menurunkan tekanan darah, juga asupan garam secara signifikan lebih rendah dan peningkatan kehilangan garam melalui urine.
2. Menurunkan gula darah
Hanya dalam beberapa hari pertama menahan lapar dan haus, manfaat puasa dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%,ini merupakan hasil yang signifikan bagi siapa pun yang menderita hiperglikemia atau kadar gula dara tinggi.
Penurunan gula darah biasanya membuat orang merasakan energi yang berkurang, namun kadar gula darah dalam tubuh harus tetap stabil saat menjalankan puasa.
3. Membantu membuang lemak
Berpuasa atau makan makanan berlemak sehat membantu tubuh mengurangi lemak atau ketosis. Ketosis membantu tubuh membakar cadangan lemak.
Lemak sentral berlebih yang tersimpan di sekitar organ, seperti hati dan ginjal, mengganggu fungsi organ tubuh.
Puasa, terutama puasa intermiten (puasa beberapa waktu dalam satu hari) dapat membantu tubuh mencapai ketosis lebih cepat daripada pembatasan kalori.
Satu penelitian menemukan bahwa manfaat puasa secara signifikan dapat meningkatkan metabolisme lemak pada tubuh manusia.
Baca Juga: Ketika Mendengar Petir Baca Doa Berikut ini Sesuai Ajaran Rasulullah SAW
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat puasa bagi kesehatan ternyata dapat menyehatkan jantung Anda.
Meskipun penelitian masih terbatas pada hewan, hasilnya bahwa puasa kemungkinan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Para peneliti juga menemukan bahwa puasa intermiten meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.
5. Bikin awet muda dan memperpanjang umur
Penelitian puasa untuk memperpanjang umur dan menghambat penuaan sudah mantap pada hewan, tetapi pengujian pada manusia masih dalam masa penelitian.
Komposisi darah yang lebih baik saja dapat mencegah penuaan dan kesehatan yang lebih baik.
Manfaat puasa bagi kesehatan tidak hanya bikin awet muda, tampaknya juga bikin panjang umur.***
