KALBAR TERKINI – Tahuka kalian apa saja penyakit yang muncul saat menjalani puasa?
Dalam menjalankan puasa, tubuh kita sering kali mendapatkan banyak gangguan dan halangan.
Gangguan dan halangan ini kadang mengurangi kekhusyukan kita dalam menjalani ibadah yang dijalankan sebulan penuh.
Mungkin tidak asing dengan beberapa penyakit di bawah ini di saat bulan puasa tiba. Karena baik disadari atau tidak,berpuasa yang salah membuat anda mendapatkan penyakit-penyakit ringan ini.
Namun walaupun penyakitnya terhitung ringan,akan tetapi jika diakumulasikan dengan penyakit yang lainnya,maka akan cukup merepotkan anda dan beribadah puasa akan menjadi terganggu.
Baca Juga: Zikir dan Doa Ziarah Kubur, Mengirimkan Doa Bagi Orang Tua yang Telah Tiada Menjelang Ramadan
Berikut kami sajikan beberapa penyakit apa saja sih yang rentan terjadi saat puasa? Berikut akan dijabarkan satu persatu:
1. Bau Mulut
Bau mulut tidak sedap merupakan salah satu gangguan yang paling banyak dikeluhkan saat Ramadan tiba.
Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya asupan cairan selama puasa, sehingga jumlah air liur pun berkurang dan mulut terasa kering.
Akibatnya,sel-sel mati dan sisa-sisa makanan menumpuk dan memicu bau mulut.
Untuk mengatasinya,pastikan untuk selalu menyikat gigi sehabis sahur dan berbuka puasa,perhatikan juga menu makanan yang Anda santap saat sahur.
Hindari berbagai makanan pemicu bau mulut tak sedap, seperti bawang, makanan pedas, dan makanan manis.
2. Diare
Diare merupakan salah satu penyakit saat puasa yang tidak dapat dihindari orang Indonesia.
Selain karena terlalu banyak makan makanan pedas saat sahur dan berbuka, diare juga dapat terjadi karena kebiasaan makan yang kurang bersih.
Baca Juga: Simak Inilah Niat dan Hukum Mandi Wajib Sebelum Puasa Ramadhan Tiba Cek Selengkapnya
3. Penyakit Asam Lambung
Penyakit asam lambung juga merupakan salah satu penyakit saat puasa yang banyak terjadi.
Naiknya asam lambung saat puasa seringkali muncul karena kosongnya perut seharian saat puasa, dan bisa diperparah jika melewatkan makan sahur, makan terlalu banyak saat berbuka, dan kebiasaan langsung tidur setelah sahur.
Kambuhnya penyakit asam lambung ditandai dengan gejala perut mulas dan mual. Untuk mengatasinya,sebaiknya hindari berbagai makanan asam dan pedas saat sahur dan buka puasa.
Perhatikan juga jumlah asupan yang masuk,ketika waktu berbuka tiba, makanlah sedikit demi sedikit.
Berikan kesempatan bagi perut untuk beradaptasi setelah seharian kosong.
4. Sakit Kepala
Sakit kepala penyebabnya dapat berbeda-beda pada setiap orang,namun biasanya, kondisi ini terjadi bersamaan dengan dehidrasi, kelelahan, atau kurang tidur.
Selama berpuasa, tekanan darah mengalami penurunan karena tubuh tidak mendapatkan pasokan gula dari makanan.
Akibatnya,tubuh menggunakan cadangan gula sebagai energi supaya tubuh tidak mudah lemas saat puasa.
Namun, pada saat yang bersamaan, otak juga kekurangan nutrisi sehingga memicu sakit kepala saat puasa.
5. Dehidrasi
Meski bukan suatu jenis penyakit, dehidrasi merupakan masalah yang umum terjadi saat puasa.
Kondisi ini kebanyakan terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup selama berjam-jam puasa,yang dapat diperparah jika memiliki aktivitas padat yang memicu tubuh kehilangan banyak cairan.
Agar terhindar dari dehidrasi saat puasa, pastikan untuk memperbanyak minum air putih saat sahur.
Sebaiknya hindari juga makanan asin dan pedas saat sahur karena dapat membuat tubuh lebih cepat dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.***