Network
2.Hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam.
3.Hindari makanan yang mengandung lemak berlebih seperti lemak pada daging merah dan daging ayam.
4.Konsumsi ikan yang penuh dengan nutrisi yang baik untuk pencernaan seperti salmon, sarden atau ikan tuna.
5.Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat seperti alpukat, stroberi, nanas, bayam, sawi dan beberapa jenis lain.
6.Hindari melakukan diet ketat yang tidak seimbang nutrisi tubuh.
Diet yang baik harus tetap memperhatikan keseimbangan kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
7.Atur waktu istirahat secara teratur sehingga tubuh tetap sehat dan produksi asam lambung juga bisa stabil.
8.Lakukan olahraga secara teratur.
Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 10 menit setiap hari dan konsumsi air putih minimal 10 gelas per hari.
