Network
Tak perlu pergi ke sebuah lapangan, Anda bisa jogging mengelilingi komplek perumahan sambil menikmati udara pagi yang sejuk atau bahkan menggunakan treadmill di dalam rumah.
Terlebih lagi, ada begitu banyak manfaat jogging bagi tubuh, mulai dari mengurangi stres, menjaga sistem kekebalan tubuh, hingga meningkatkan kebugaran jantung-paru serta otot.
Jogging juga cocok dilakukan di pagi hari karena olahraga ini akan membuat tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang bisa meningkatkan semangat serta menciptakan perasaan positif.
Baca Juga: 6 Taman Terhits di Pontianak, Ramah Anak dan Ada Joging Track Cocok Untuk Olahraga Dipagi Hari
2. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang dari berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa.
Menurut Physical Therapist dari Harvard University bernama Dr. Clare Safran-Norton, manfaat bersepeda pun tidak pada aspek kesehatan semata.
Saat Anda bersepeda, tubuh diketahui akan memproduksi hormon dopamin yang mampu meningkatkan perasaan bahagia serta menurunkan tingkat stres atau bahkan depresi.
3. Lakukan Stretching
Sebelum melakukan olahraga pagi yang ringan dan mudah, peregangan otot atau juga dikenal dengan istilah stretching adalah pilihan tepat.
