KALBAR TERKINI – Tahukah anda jika bulan ramadhan adalah bulan yang Allah perintahkan untuk umat muslim berpuasa selama sebulan penuh.
Dimana selama menjalankan puasa kita harus menahan diri dari lapar,dahaga, serta hawa nafsu mulai dari terbitnya matahari di waktu fajar hingga matahari terbenam.
Puasa Ramadan adalah salah satu ibadah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental.
Baca Juga: Jangan Abaikan Simak Penyebab Stres dan Depresi pada Anak Remaja
Oleh karena itu, kesempatan ini harus dimanfaatkan sebaik mungkin oleh seluruh umat muslim.
Selain melaksanakan kewajiban sebagai seorang muslim, berikut ini adalah beberapa manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan,cek selengkapnya :
1. Menurunkan Berat Badan
Puasa Ramadan dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Selama puasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman dari fajar terbit hingga matahari terbenam.
Hal ini menyebabkan tubuh memecah cadangan lemak untuk mendapatkan energi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek penurunan berat badan yang didapatkan oleh orang yang berpuasa akan bervariasi tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi selama waktu berbuka dan sahur.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa selama bulan Ramadan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, puasa Ramadan juga dapat membantu meningkatkan fungsi endotelial,yang merupakan lapisan dalam pembuluh darah yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Klik Link Live Streaming Nonton Perempat Final Swiss Open 2024: Dua Ganda INA vs Malaysia
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa selama bulan Ramadan dapat membantu meningkatkan kadar hormon pertumbuhan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak dan memperbaiki kerusakan sel-sel otak.
Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
Dengan begitu, fungsi otak dari orang-orang yang berpuasa akan meningkat kinerjanya.
4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Puasa selama bulan Ramadan dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa selama bulan Ramadan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Hal ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari orang-orang yang berpuasa, yang mana dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
Baca Juga: Jadwal Libur Lebaran dan Cuti Bersama Idul Fitri 2024
5. Mengurangi peradangan
Peradangan sebenarnya dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi jika terjadi dalam kondisi normal.
Namun, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit tertentu seperti multiple sclerosis.
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.
6. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia,diperkirakan mencapai 31,5% kematian secara global.
Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.***