KALBAR TERKINI - Apakah kalian pecinta buah durian dengan aromanya yang khas, simak berikut kami sajikan beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah durian untuk kesehatan.
Diberbagai daerah di Indonesia saat ini sedang ramainya masyarakat menjual hingga mengolahnya menjadi makanan dan jajanan.
Tahukah kalian jika buah Durian adalah salah satu buah eksotis dan populer dari Asia Tenggara karena memiliki aroma dan rasanya yang khas.
Selain memiliki rasa yang khas, manfaat durian bagi tubuh juga unik, yakni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Simak Daftar Buah Cocok di Konsumsi dan Memberikan Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Cek Ada Apa Saja
Berikut kami sajikan manfaat dari mengkonsumsi buah durian :
1.Sangat Kaya akan serat
Manfaat durian untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsinya yang kedua adalah kaya serat.
Manfaat durian juga dihasilkan serat yang terkandung di dalamnya.
Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.
3. Sangat Kaya akan antioksidan
Manfaat durian untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsinya yang ketiga adalah kaya antioksidan.
Sebuah studi menjelaskan bahwa durian mengandung vitamin E dan beta karoten yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, durian juga mengandung potassium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Akan tetapi, studi ini harus dikaji lebih lanjut karena durian juga memiliki efek ‘panas’ yang juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
3. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat durian untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsinya yang pertama adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Meskipun terasa manis, buah durian merupakan salah satu buah tropis dengan indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik merujuk pada seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Artinya, buah durian tidak akan secepat buah tropis lainnya dalam menaikkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.
Meski berduri dan memiliki bau yang cukup tajam, buah durian mengandung berbagai macam nutrisi penting.
Durian mengandung antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan fosfor, dikutip dari Healthline.
Nutrisi tersebut diketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda jika dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan.***