KALBAR TERKINI – Tahukah anda jika Ramadan merupakn bulan yang paling ditunggu oleh umat muslim di berbagai belahan dunia termasuk anda juga tentunya.
Pada bulan suci ini,umat muslim menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh,tidak makan dan minum mulai dari waktu ibadah subuh hingga magrib.
Jika dilakukan dengan benar ada beragam manfaat berpuasa yang bisa dipetik, termasuk bagi kesehatan fisik sekaligus mental seseorang.
Baca Juga: Simak Bagaimana Cara Membaca Al-Qur'an yang Baik dan Benar Cek Selengkapnya
Jika dilakukan dengan benar,puasa ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Bahkan, tidak hanya secara fisik, puasa juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental,berikut adalah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan.
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah menurunkan berat badan.
Puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak juga ikut meningkat.
Hal ini akan memicu terjadinya penurunan berat badan dan mencegah terjadinya obesitas.
Konsep puasa ramadan sendiri kurang lebih memiliki kesamaan dengan intermittent fasting yang terbukti bermanfaat untuk menjaga berat badan, bahkan menghindari penuaan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Seseorang yang berpuasa selama satu bulan penuh diketahui memiliki risiko penyakit jantung,kolesterol tinggi,serta tekanan darah tinggi yang lebih rendah apabila dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa,dalam hal ini puasa membuat seseorang bisa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat.
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Beberapa orang keliru menganggap bahwa puasa dapat menurunkan metabolisme,justru,salah satu manfaat puasa adalah membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Ini dikarenakan tubuh tetap mendapatkan asupan makanan saat sahur dan berbuka.
Puasa sepanjang hari membuat metabolisme lebih efisien karena adanya pelepasan hormon adiponektin.
Hormon ini membantu setiap sel organ dan otot tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Untuk Wilayah Pontianak dan Sekitarnya, Selasa, 12 Maret 2024 atau 1 Ramadan 1445 H
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat puasa untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan adalah pengaruhnya terhadap kesehatan otak.
Puasa diketahui dapat mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan dan perkembangan saraf.
5. Mengaktifkan Detoksifikasi
Manfaat puasa bagi kesehatan juga dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas atau detoksifikasi.
Detoksifikasi merupakan proses tubuh dalam memperoleh gizi yang tepat dengan memberikan kesempatan untuk membuang zat-zat beracun dalam tubuh.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa manfaat puasa bagi mental adalah mengatasi stres lebih baik, meningkatkan suasana hati,serta lebih mudah beradaptasi dengan perubahan.
Hal ini dikarenakan ketika berpuasa, jumlah hormon kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal lebih stabil sehingga bisa mengurangi stres.***