Network
KALBAR TERKINI - Olahraga merupakan suatu bentuk fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan cepat selama 1-2 jam per minggu atau sekitar 15-20 menit per hari akan menurunkan risiko berbagai penyakit.
Secara umum, orang dewasa berusia 19-64 tahun membutuhkan dua jenis olahraga, yaitu latihan aerobik dan latihan untuk kekuatan otot,total waktu olahraga yang dibutuhkan adalah sekitar 150 menit per minggu.
Berikut kami sajikan beberapa manfaat rutin olahraga untuk Kesehatan Tubuh,cek selengkapnya :
1.Menjauhkan dari Beragam Penyakit
Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Saat berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak,hal ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar,hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta enggak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Simak Manfaat dan Khasiat Minyak Zaitun Salah Satunya Dapat Mengurangi jerawat
2.Tubuh Lebih Tegap
