Network
KALBAR TERKINI - Seberapa suka kalian dengan buah kurma,ketahuilah bagaimana manfaatnya?
Menyantap kurma merupakan salah satu Sunnah berbuka puasa ini, begitu pula ketika sahur.
Ia merupakan anjuran yang terkandung dalam hadits yang dikaitkan oleh Nabi Muhammad SAW yang mengajarkan untuk berbuka puasa dengan kurma matang sebelum berdoa.
Tidak dapat dipungkiri jika Kurma merupakan buah yang identik dengan bulan Ramadhan. Buah ini dijadikan takjil untuk berbuka puasa,sebab Rasulullah bahkan mengonsumsi kurma untuk berbuka puasa.
Kurma memang terbukti kaya nutrisi,adapun buah ini kaya akan zat besi, kalsium, fosfor, seng, selenium, magnesium, vitamin B kompleks, vitamin C, dan K.
Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman :
“Dan goyangkanlah pangkal pohon kurma itu kearahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu, maka makan, minum dan bersenang hatilah kamu. Jika kamu melihat seorang manusia, maka katakanlah, ‘Sesungguhnya aku telah bernadzar berpuasa untuk Rabb Yang Maha Pemurah, maka aku tidak akan berbicara dengan seorang manusia pun pada hari ini” [QS.Maryam: 25-26].
Kandungan nutrisi didalam buah kurma matang sangat kaya dengan unsur kalsium dan besi sehingga sangat dianjurkan bagi perempuan yang sedang hamil dan yang akan melahirkan.
Baca Juga: Simak Amalan Doa saat Angin Kencang, dan Cuaca Buruk Cek Selengkapnya
Simak apa saja khasiat kesehatan yang dimiliki oleh buah kenyal dan manis ini,cek selengkapnya :
1. Melindungi tubuh dari efek radikal bebas
Kurma mengandung berbagai macam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul yang dapat memicu reaksi berbahaya pada tubuh yang berujung pada penyakit tertentu, seperti kanker.
Dibanding buah seperti tin dan plum kering, kurma memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi.
2. Menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung
Kurma mengandung sejenis antioksidan bernama asam fenolik (phenolic acid) yang berpotensi dapat mencegah kanker dan penyakit jantung.
Asam fenolik dikenal memiliki sifat antiperadangan,hal inilah yang membuat para peneliti percaya zat tersebut memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
3. Membantu Memenuhi Asupan Gizi
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bisa membantu memenuhi asupan gizi harian, seperti vitamin A, B kompleks, C, E, dan K serta kalsium, zat besi, dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah kurma sering kali menjadi hidangan wajib di bulan puasa,bukan tanpa alasan, manfaat kurma untuk sahur diketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori harian agar tubuh tetap dalam kondisi prima selama menjalani puasa.
Hal ini dikarenakan kurma memiliki kadar kalori yang tinggi jika dibandingkan dengan buah lainnya karena mengandung banyak gula alami dan sering kali dikeringkan.
Baca Juga: Simak Amalan Doa Ketika Hujan Turun Lengkap Arab dan Artinya
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Vitamin A yang terdapat di dalam buah kurma rupanya bermanfaat dalam menurunkan risiko gangguan mata.
Tidak hanya itu, kandungan zat asam pantotenat pada buah manis ini juga diketahui dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan elastis.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat kurma dalam menjaga kesehatan tulang diperoleh dari kandungan selenium, tembaga, mangan, dan magnesium.
Pasalnya, zat gizi tersebut diketahui berpotensi menurunkan risiko osteoporosis.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski memiliki rasa yang manis dan kadar gula yang tinggi, namun buah kurma mempunyai indeks glikemik yang bisa dikatakan rendah, sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Bahkan, kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah normal dan mencegah resistensi insulin, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.***
