KALBAR TERKINI - Ada berbagai macam obat yang bisa diminum untuk atasi nyeri haid.
Namun alangkah baiknya jika mengurangi obat-obatan buatan dan beralih ke cara alami.
Berikut cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk atas nyeri pada saar haid:
1. Hindari makanan asin dan kopi
Sebaiknya juga batasi makanan yang dapat menyebabkan retensi air, kembung, dan rasa tidak nyaman, seperti: makanan asin, kafein, alkohol dan makanan berlemak.
2. Ubah posisi tidur
Posisi tidur seperti janin adalah posisi tidur terbaik untuk kram menstruasi.
Ini bisa jadi karena posisi tersebut tidak memberi beban pada perut atau punggung bagian bawah yang merupakan tempat nyeri haid biasanya dirasakan.
3. Bantalan penghangat