KALBAR TERKINI - Ikan merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan protein dan asam lemak omega 3.
Adapun kandungan lemak jenuhnya juga rendah, sehingga baik dikonsumsi bagi seseorang yang sedang dalam diet.
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya terbilang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.
Ikan juga dapat menjadi pilihan asupan yang baik bagi ibu hamil karena dapat membantu perkembangan janin dan membuat kehamilan yang sehat.
Tidak sedikit ahli medis yang menyarankan agar lebih banyak konsumsi ikan karena manfaat yang diterima oleh tubuh.
Baca Juga: Simak Resep Jamu Tradisional Pegal Linu,Bikin Badan Jadi Segar
Ikan merupakan protein hewani yang mengandung banyak nutrisi. Kandungan nutrisi pada ikan banyak manfaatnya bagi tubuh.
Salah satu nutrisi yang ada pada ikan yaitu omega 3,dimana kandungan Omega 3 pada ikan dapat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.
Dengan mengonsumsi ikan seseorang dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit fisik dan mental. Apa saja manfaat mengonsumsi ikan?
1.Kandungannya Baik untuk Diet Sehat
Ikan mempunyai kandungan yang kaya akan protein yang berkualitas tinggi dan rendah lemak.
Dengan begitu, sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang dalam proses menurunkan berat tubuh.
2.Baik untuk Jantung dan Otak
Asam lemak omega-3 pada ikan berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Nutrisi Penting Selama Pertumbuhan.
Kandungan ikan seperti omega-3 dan protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan seseorang.
Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Khas Kalimantan Barat Salah Satunya Ada Kerupuk Basah Hingga Choipan tjia
3.Mencegah dan Mengatasi Depresi
Mengonsumsi ikan secara teratur mempunyai kemungkinan lebih kecil untuk mengalami depresi.
Selain konsumsi ikan dan makanan bergizi lainnya secara seimbang, kita perlu melakukan pemeriksaan kondisi tubuh secara rutin sebagai langkah pencegahan penyakit.***