Network
KALBAR TERKINI – Kebanyakan orang biasanya mengalami kenaikan berat badan selama liburan natal termasuk juga tahun baru.
Hal ini terjadi lantaran karena kita cenderung melonggarkan diri untuk makan apa saja makanan yang diinginkan dan lebih banyak dari biasanya.
Berikut ada beberapa olahraga yang bias kalian coba agar tubuh kembali seperti sedia kala.
Kalian perlu berolahraga untuk membakar semua kalori berlebihsehingga berat badan bisa kembali ideal.
Baca Juga: Apa yang Menyebabkan Tubuh Berkeringat Saat Olahraga,Begini Penjelasannya
Berikut kami sajikan beberapa pilihan Olahraga yang bisa kalian coba terapkan di rumah :
1. Latihan beban tubuh
Olahraga ini menggunakan berat badan sendiri sebagai beban, daripada menggunakan dumbel atau kettlebell.
Hal itu menjadikan olahraga ini dua kali lebih efektif dalam membakar kalori.
Contoh latihan beban tubuh, yaitu push-up, squat jump, mountain climbers, dan masih banyak lagi.
