Network
Minum segelas susu atau menambahkannya ke semangkuk sereal atau smoothie di pagi hari dapat membantu menurukan darah tinggi.
3. Jus tomat
Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Daftar Makanan Penambah Darah Wajib Kalian Coba , Konsumsi Makanan kaya vitamin B12 Hingga Tinggi Zat Besi
Pastikan untuk mengonsumsi jus tomat tanpa bahan tambahan untuk menghindari kadar sodium yang tidak diperlukan, yang dapat memiliki efek terbalik pada tekanan darah.
4. Jus buah bit
Sayuran berwarna dan rendah kalori ini tidak hanya mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Buah bit kaya akan diet nitrat, senyawa yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah.
Dalam ulasan tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa manfaat ini lebih besar daripada efek nitrat saja.***
