Network
KALBAR TERKINI - Faktor penyebab penyakit jantung beragam, satu di antaranya karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Apa saja makanan pemicu sakit jantung?
Tanpa disadari, beberapa jenis makanan ternyata dapat menjadi pemicu sakit jantung.
Makanan penyebab sakit jantung ini kerap dikonsumsi sehari-hari, antara lain:
1. Nasi putih
Penderita penyakit jantung tidak boleh makan nasi putih terlalu banyak.
Sebab, nasi putih punya kandungan gula yang tinggi.
Sebaiknya, ganti nasi putih Anda dengan beras merah.
Baca Juga: Tips Obati Batuk dan Flu yang Tak Kunjung Sembuh Akibat Pancaroba
2. Daging merah
Daging merah memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
Lemak jenuh dan kolesterol yang terlalu banyak di tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Daging olahan
Selain daging merah, daging olahan juga rentan memicu penyakit jantung.
Misalnya, bacon, nugget, sosis, sampai hot dog.
Pasalnya, daging olahan punya kandungan lemak jenuh, kalori, dan garam yang tinggi.
Kelebihan kandungan zat-zat tersebut bisa menimbulkan sakit jantung.
Baca Juga: TAK HANYA ORANG TUA, Diabetes Pun Bisa Muncul Pada Anak-anak, Berikut Gejala yang Patut Diketahui
4. Mentega
Penderita penyakit jantung juga tidak boleh makan butter atau mentega.
Tentu sudah jadi rahasia umum jika mentega mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
Meski dapat membuat makanan jadi terasa lebih enak, mentega tidak baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi secara berlebih.
5. Pizza
Pizza punya kandungan lemak jenuh, kalori, dan sodium atau garam yang tinggi, yang berbahaya untuk jantung.
Selain pizza, roti-rotian juga demikian.
6. Kentang goreng
Kentang goreng di kafe dan restoran juga merupakan makanan pemicu sakit jantung.
Pasalnya, kentang goreng tersebut biasanya digoreng dengan metode deep fry yang menghasilkan lemak trans dan kolesterol.
Baca Juga: Lebih Sehat Makan Es Krim atau Roti Bagel? Ternyata Para Ahli Pilih Es Krim, Ini Sebabnya
7. Mi instan
Mi instan punya kandungan natrium atau garam yang tinggi.
Begitu juga dengan lemak jenuh dan glikemiknya.
8. Pasta
Tak hanya nasi putih, makanan penyebab sakit jantung berikutnya adalah pasta.
Pasta terbuat dari tepung putih yang juga tinggi gula.
Sementara serat, vitamin, dan mineralnya tidak ada. Mulailah kurangi konsumsi pasta.
9. Ayam goreng tepung
Ayam goreng tepung memiliki kalori, lemak, dan natrium yang tinggi.
Ini memungkinkan Anda terkena masalah gagal jantung.
